2016 COLOR溜冰隊 寒假訓練營
指導教練:
餅乾教練-蔡秉原
2011亞洲運動會競速滑冰國家隊教練、2012青年奧運競速滑冰國家隊教練
2013亞洲盃七金競速滑冰國隊教練、2014滑輪溜冰國家隊教練
梯次:
第一梯 五天1/25~1/29(陽光運動公園)
第二梯 五天2/1~2/5(陽光運動公園)
對象:
1第一、二梯次(COLOR休閒班競速班學員皆可參加)
2.最小年紀限制幼稚園大班以上,晚上有獨立睡覺能力
3.每梯競速班限12人、休閒班限3人
4.報名順序記事本留言為主超過名額以後補方式替補,競速班有剩餘名
將轉移給休閒班,休閒班有剩餘名額轉移給競速班12/31做第一次統計
5.記事本留言方式:ex 蔡餅乾 參加第一梯
住宿地點:
新北市新店區安民街355號(走路到陽光運動公園約五分鐘)
訓練地點:
陽光運動公園
訓練主旨:
1.競速班與小競速班準備三月份全國總統盃溜冰錦標賽
全國總統盃比賽分組以每年級分組(競速鞋.休閒競速鞋.休閒鞋比賽)
2.休閒班的小朋友利用暑假增強基本動作與體能狀況培養刻苦耐勞的精神
課表:
7:00~8:30 |
8:30~9:00 |
9:00~11:00 |
11:00~4:00 |
4:00~5:30 |
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星期一 ( |
直排輪 (測驗) |
早餐時間 |
直排輪練習 (基本動作) |
美食時間 與周公下棋 |
直排輪練習 (踩刃訓練) |
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星期二 |
早餐時間&路溜 競速班(江子翠)餅乾教練 休閒班(碧潭)巧克力教練 |
美食時間 與周公下棋 |
直排輪練習 (踩刃訓練) |
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星期三 |
游泳(放鬆疲勞泡熱水)大新店游泳池 |
美食時間 與周公下棋 |
直排輪練習 (彎道動作) |
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星期四 |
體能訓練 |
早餐時間 |
起跑訓練 衝刺訓練 |
美食時間 與周公下棋 |
直排輪練習 (彎道動作) |
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星期五 |
直排輪 (測驗) |
早餐時間 |
足球小比賽 |
同樂會 |
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P.S 1.有興趣周二參加滑冰課的小朋友請自行前往,餅乾教練留宿舍照看沒參加滑冰的隊員
2.小朋友身體有特殊狀況請提早告知教練
3.請攜帶:健保卡、水壺、保暖衣物、溜冰配備、毛巾、襪子、內衣褲、隊服
4.下課時間為五點半,沒參加住宿的小朋友家長五點半帶回,如需晚點帶走請提早通知教練
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